সর্বশেষ
বুধবার ১৪ই ফাল্গুন ১৪২৬ | ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০

লাঞ্চের পর এ অভ্যাসগুলো আজই পরিহার করুন

বৃহস্পতিবার, জানুয়ারী ১৬, ২০২০

IMG_20141121_135431.jpg
বিডিলাইভ ডেস্ক :

খাবার খাওয়ার অনেকের অনেক রকম অভ্যাস দেখা যায়। কেউ হাঁটা শুরু করেন, কেউ আবার বসে থাকেন, আবার কেউ শুয়ে পড়েন, এমনকি ব্যায়াম পর্যন্ত করতে দেখা যায়। কিন্তু দুপুরে খাওয়ার পর বেশ কিছু কাজ বা অভ্যাস অবিলম্বে বন্ধ করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সুস্থ জীবনের জন্য যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই অভ্যাসগুলো না বদলালে হতে পারে বিপদ। কী সেই অভ্যাসগুলো?

১. প্রচুর পানি পান:
শরীর তাজা রাখতে পানি পানের বিকল্প নেই। কিন্তু চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, পানি খাওয়ার নির্দিষ্ট সময় আছে। যেমন, লাঞ্চ শেষ করেই পানি খাওয়া অত্যন্ত ক্ষতিকর। লাঞ্চের পর অনেকটা পানি খেলে, তার প্রভাব পড়ে হজমের উপর। ফলে পেটের নানা রকম সমস্যা শুরু হয়ে যায়। আলসারও হতে পারে।

২. খাওয়ার পর পরই ব্রাশ করা:
দুপুরে খাওয়ার পর অনেকেই ব্রাশ করেন। তাদের বিশ্বাস, দিনে অনেক বার ব্রাশ করলেই হয়তো দাঁত ভালো থাকে। একেবারেই ভুল ধারণা। দুপুরে খাওয়ার পর দাঁত মাজা মানে দাঁতের চরম ক্ষতি করা। বিশেষ করে ভাত খাওয়ার পর যদি টক জাতীয় কিছু খেয়ে থাকেন, তারপর ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল উঠতে শুরু করে। ফলে দাঁতের ক্ষয় শুরু হয়ে যায়।

৩. ধুমপান করা:
লাঞ্চের পর আয়েশ করে একটি সিগারেট বা বিড়ি ধরানো অনেকেরই বাজে অভ্যাস। অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ না করলে, বিপদ অপেক্ষা করছে নিকটেই। দুপুরে খাওয়ার পর শরীরে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। তাই তখন ধূমপান করলে নিকোটিন-সহ অন্যান্য দূষিত পদার্থ সহজেই রক্তে মিশে যায়। যার কুপ্রভাব পড়ে কিডনিতে। ধীরে ধীরে কিডনি খারাপ হতে থাকে।

৪. হাঁটাচলা করা:
খাওয়া-দাওয়া করার পর একটু হাঁটাচলা করলে খারাপ হয় না। কিন্তু হাঁটলে খাবার হজম হয়ে যায় এ ধারণা ভুল। কারণ হাঁটার পরিমাণ বেশি হলে হজমের গোলমাল বাড়ে। সেক্ষেত্রে দুপুরে খাবার হজমের জন্য বিশ্রাম দরকার হয়। পরিশ্রম করলে হজম হয় না।


ঢাকা, বৃহস্পতিবার, জানুয়ারী ১৬, ২০২০ (বিডিলাইভ২৪) // এ এম এই লেখাটি ৬১৯ বার পড়া হয়েছে


মোবাইল থেকে খবর পড়তে অ্যাপস ডাউনলোড করুন