সর্বশেষ
শুক্রবার ৭ই বৈশাখ ১৪২৫ | ২০ এপ্রিল ২০১৮

গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখবে যেসব খাবার

বুধবার, জুন ১৪, ২০১৭

661651743_1497400928.jpg
বিডিলাইভ ডেস্ক :
কয়েকদিন ধরে বৃষ্টির ফলে কিছুটা শীতল হয়েছে প্রকৃতি। তবে তীব্র গরমে যে আবার অতিষ্ঠ হবে না নগর জীবন তা কে বলতে পারে। গরমে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে পানিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। তাছাড়া বিভিন্ন ফল ও সবজি নিয়মিত খেলে এই গরমেও থাকতে পারবেন সুস্থ।

চলুন জেনে নেয়া যাক এই গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পারে কোন কোন খাবার-

# শসা
শসা খান নিয়মিত। এতে ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। শসা খেলে হজমের গণ্ডগোল দূর হয়, পাশাপাশি তীব্র গরমে শরীরের পানির চাহিদাও মেটায় এটি।
# তরমুজ
তীব্র গরমে তরমুজের শরবত বা টুকরা করা তরমুজ খান। এতে পানির চাহিদা মিটবে।
# লেবু
লেবু পানি গরমের জন্য আরেকটি উপকারী পানীয়। হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে দিনে দুইবার লেবু পানি পান করুন।
# ডাব
এই গরমে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এটি শরীর ঠাণ্ডা রাখে।
# কাঁচা আমের শরবত
কাঁচা আমের শরবত পান করতে পারেন গরমে সুস্থ থাকার জন্য।
# বেলের শরবত
আরেকটি উপকারী পানীয় হচ্ছে বেলের শরবত। এটি হজমে সহায়তা করার পাশাপাশি হিট স্টোক থেকে রক্ষা করবে।
# ফল
আনার ও নাশপাতিতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যা হিট স্টোক ঠেকাতে কার্যকর।

এছাড়া গরমে সুস্থ থাকতে সরিষা, পুদিনা পাতা ও ধনেপাতা খেতে পারেন। এগুলো শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখে। সূত্র: ইট দিস ডট কম, টাইমস অব ইন্ডিয়া

ঢাকা, বুধবার, জুন ১৪, ২০১৭ (বিডিলাইভ২৪) // ই নি এই লেখাটি বার পড়া হয়েছে