সর্বশেষ
সোমবার ১১ই আষাঢ় ১৪২৫ | ২৫ জুন ২০১৮

পেটের পীড়া থকে সুস্থ থাকবেন যেভাবে

শনিবার, আগস্ট ১৯, ২০১৭

286084015_1503127884.jpg
বিডিলাইভ ডেস্ক :
বর্ষা মৌসুম চলছে। যখন তখন নামছে ঝুম বৃষ্টি। কিন্তু  তাই বলে তো আর ঘরে বসে ক্লাস পরীক্ষা, অফিস, সেমিনারগুলো মিস করা করা যায় না। আর বৃষ্টির কারণে হুটহাট দুপুরের খাবার কাছের কোনো দোকানে সেরে নিচ্ছেন। কিন্তু বাসায় গিয়েই দেখা যায় ঠিক পেট ব্যথায় ভুগছেন। তাহলে জেনে নিন, কী করলে কমাতে পারেন আপনার পেটের পীড়া।

পানি ভালো করে ফুটান :
যে পানি পান করবেন, তা ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন। ফুটানো হলে নামার আগে ফিটকিরি ব্যবহার করতে পারেন। তাহলে পানিতে জমে থাকা আয়রন অথবা ময়লা নিচে পরে যাবে। এছাড়াও পানি বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট দিয়ে পানি পরিষ্কার করে নিন।

রাস্তার খাবারকে না :
ব্যস্ততার মাঝে রাস্তার পাশে বিক্রি করা অস্বাস্থ্যকর খাবার খান অথবা প্রতিদিনের খাবার কোনো রেস্টুরেন্টে সেরে ফেলেন। তাহলে কিছুদিনের মধ্যেই দেখতে পাবেন গ্যাস্ট্রিক অথবা পেটের ব্যাথায় ভুগছেন।

খাবার ভালোভাবে রান্না করতে হবে :
যে খাবার রান্না করবেন অবশ্যই ভালো করে ধুয়ে নেবেন। আধা সিদ্ধ সবজি অথবা ভাত খাবেন না। অনেক সময় এমন খাবার খেলে ডায়রিয়া হতে পারে। তাই রান্না করার সময় খাবারটি ভালোভাবে সিদ্ধ করুন।

খাবার খাওয়ার আগে হাত পরিস্কার করুন :
পেটের অসুখের একটা বড় বিষয় হলো হাত না ধুয়ে খাওয়া। বাইরে থেকে এসে হাত না ধুয়ে খেলে পেটের অসুখে ভুগতে পারেন।

খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খান :
খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খান। আর কিছু শক্ত খাবার আছে, যা চিবিয়ে না খেলে পেট ব্যথা করতে পারে। যেমন: কাঠ বাদাম, কাজু বাদাম, খেজুর, গরম চিকেন ফ্রাই ইত্যাদি। এগুলা ভালোভাবে চিবিয়ে খান।

খাদ্য তালিকায় আদা রাখুন :
প্রতিদিন খাবারে আদা ব্যবহার করুন। আদা খাবার হজম করতে সাহায্য করে।

অ্যাপেল সি ভিনেগার :
পেটের অসুখ হলে অ্যাপেল সি ভিনেগার ব্যবহার করুন। হালকা গরম পানিতে অ্যাপেল সি ভিনেগার মিশিয়ে খান।


ঢাকা, শনিবার, আগস্ট ১৯, ২০১৭ (বিডিলাইভ২৪) // জে এস এই লেখাটি ৪৮ বার পড়া হয়েছে


মোবাইল থেকে খবর পড়তে অ্যাপস ডাউনলোড করুন