bdlive24

খাওয়া না কমিয়েই ওজন কমানোর পদ্ধতি

শনিবার আগস্ট ২৬, ২০১৭, ০৯:৫৬ পিএম.


খাওয়া না কমিয়েই ওজন কমানোর পদ্ধতি

বিডিলাইভ ডেস্ক: এখন থেকে ওজন কমানোর জন্য না খেয়ে কিংবা কম খেয়ে থাকার কোনো দরকার নেই।

জেনে নিন খাওয়া না কমিয়েই অতিরিক্ত ওজন কমাবেন কীভাবে...

# লো কার্বজাতীয় খাবার খেতে হবে। অর্থাৎ যে খাবারে শর্করার মাত্রা কম আছে, সেই ধরণের খাবার খেতে হবে। যা ক্যালোরির মাত্রা কমাবে।

# সারাদিনের খাবারের পরিমানে ভারসাম্য রাখতে হবে।

# প্রত্যেকটি মিলে পর্যাপ্ত পরিমানে প্রোটিন, কার্বস, সবুজ শাক-সব্জি রাখতে হবে।

# সারাদিনে ২ বার স্ন্যাকসজাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে শরীরে কম ক্যালোরি জমা হবে।

# খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও খুবই জরুরি। তবেই শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমানো যাবে।


ঢাকা, আগস্ট ২৬(বিডিলাইভ২৪)// জেড ইউ
 
        print



মোবাইল থেকে অ্যাপস ডাউনলোড করুন
android iphone windows




bdlive24.com © 2010-2014
Powered By: NRB Investment Ltd.