সর্বশেষ
সোমবার ১১ই আষাঢ় ১৪২৫ | ২৫ জুন ২০১৮

খাওয়া না কমিয়েই ওজন কমানোর পদ্ধতি

শনিবার, আগস্ট ২৬, ২০১৭

862287530_1503763000.jpg
বিডিলাইভ ডেস্ক :
এখন থেকে ওজন কমানোর জন্য না খেয়ে কিংবা কম খেয়ে থাকার কোনো দরকার নেই।

জেনে নিন খাওয়া না কমিয়েই অতিরিক্ত ওজন কমাবেন কীভাবে...

# লো কার্বজাতীয় খাবার খেতে হবে। অর্থাৎ যে খাবারে শর্করার মাত্রা কম আছে, সেই ধরণের খাবার খেতে হবে। যা ক্যালোরির মাত্রা কমাবে।

# সারাদিনের খাবারের পরিমানে ভারসাম্য রাখতে হবে।

# প্রত্যেকটি মিলে পর্যাপ্ত পরিমানে প্রোটিন, কার্বস, সবুজ শাক-সব্জি রাখতে হবে।

# সারাদিনে ২ বার স্ন্যাকসজাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে শরীরে কম ক্যালোরি জমা হবে।

# খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও খুবই জরুরি। তবেই শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমানো যাবে।

ঢাকা, শনিবার, আগস্ট ২৬, ২০১৭ (বিডিলাইভ২৪) // জেড ইউ এই লেখাটি ৩০ বার পড়া হয়েছে


মোবাইল থেকে খবর পড়তে অ্যাপস ডাউনলোড করুন